如今我国是名副其实的高血压大国，高血压患病人数以2.3%的复合年增长率逐步上升，而且这几年来中青年患上高血压的发病率迅速增加，其上升趋势比老年人更为迅速及明显。
高血压作为一种独立的疾病，但是如果长期血压居高不下，会影响到一个人心、脑、肾等多个器官的运行功能。
01血压高与高血压是一回事吗？
血压高≠高血压
血压水平升高与高血压疾病之间的关联性并不相似。并不是所有的人群在血压水平升高的状态之下都会焕发高血压疾病问题，也并不是所有的高血压患者都需要长期服用药物，少数人群是由于精神紧张而引起的假性血压升高。
高血压是一种身体疾病，典型的症状为持续血压偏高，而血压高是一种症状，人体的血压处于波动的状态。
高血压的诊断标准是指三次或三次以上非同日血压＞/90mmHg才可以诊断为高血压。
高血压又分为原发性高血压和继发性高血压，前者没有明确的病因，后者有明确的因素而引起的。
不管是原发性高血压还是继发性高血压，都属于高血压。
引发血压高的原因，有很多运动情况下血压是会出现升高的现象，情绪激动的时候血压也会升高，但是血压升高不一定可以明确诊断为高血压，高血压患者需要经常测量自己的血压值，在必要的情况下需要长期服用降压药。
血压标准
正常血压标准范围是90~/60~90mmHg（收缩压范围为90~mmHg，舒张压范围为60~90mmHg）之间。
正常成年人收缩压应该小于mmHg、舒张压小于90mmHg，大于等于mmHg，或者是舒张压大于等于90mmHg，提示高血压。
70岁以上的老年朋友血压值相对比较宽松，高压不超过mmHg、低压不超过mmHg，就是正常的，如果超过了这个范围就需要服用降压药了。
现在有很多老年朋友会自行在家里购买血压计，每天测量，但是测量血压也是讲究方式方法的，如果测量不对血压值就会不准确，与医生测量的有很大的差距，很容易给自己造成误判。
02什么时间量血压最准？医生坦言：有2个最佳时间，不知道等于白测
我们的血压是呈曲线波动的，一天当中的血压值有两个峰值和一个谷点。
第1个峰值出现在早上6:00~10:00之间，第2个峰值出现在下午4:00~8:00之间，而夜间凌晨2:00~3:00之间是高血压的谷点。
一般我们早上起床之后是血压的高峰期，这个时候，大家可以在没有吃早饭没有运动的情况下测量自己的血压值。
晚上测量的时间应该选择在晚饭后，晚上睡觉之前，最好每次测量两次，每次间隔1~2分钟。
所以测量血压的最佳时间应该是上午8:00-9:00和下午4:00-6:00。
03测量血压的时候应该注意什么？
测量前避免运动
有很多老年朋友喜欢早上起床之后晨练，但是晨练之后测量血压就不准确了，因为经过了有氧运动之后，血液循环就会有所提升，血压也会逐渐升高，测量血压之前应该保持心情平复，一定要避免测量前有剧烈运动。
避免憋尿
血压测量之前一定要将身体内的尿液全部排出，如果身体内滞留多余的水分，会导致肾上腺激素分泌增多，紊乱个人的血流循环速度，从而出现血管急剧收缩，血压降低的情况。
坐姿要正确
测量血压的时候应该保持坐姿，保持上体端正，胳膊部位要与人体的心脏部位处于同一个平衡线上，在测量的过程当中也要避免胳膊乱动。
最好不进食
高血压患者在测量血压之前，应该避免吃一些碳水化合物，能量热量比较高的食物，以免导致血流循环急剧收缩，全部贯彻至胃肠道部位，影响血压水平的测量。
测量三次取平均值
若想要得到最标准的血压水平数值，建议连续三次测量，取平均值为主，但血压水平测量的过程当中也并不会出现过大的偏差，这只是更加精细的措施。