节前最后一个工作日，很多人的心已经在回家的路上了吧。打包行李，准备出行！按照“强迫症”患者的打包方法，行李分门别类装进不同类别的袋子，再整齐地塞进行李箱，看上去就赏心悦目。
那么问题来了，除了洗漱袋、衣服袋、电子产品袋，你的行李箱里还应该有一个“健康袋”，什么样的物品适合放在“健康袋”？答案都在这里了。
尽量不用隐形眼镜旅行装
长假外出旅游，拍照自然是重要的一部分，要不怎么能拿出作品参加朋友圈摄影大赛呢？为了拍出美照，近视的小伙伴纷纷选择戴上隐形眼镜，尽量不让框架眼镜给参赛作品减分，但从健康、卫生的角度出发，这样的操作还真不是明智之举。
西城区红十字会急救培训老师崔世宝表示，虽然市面上能买到旅行装隐形眼镜护理液，但由于隐形眼镜佩戴及摘取需要在充分洗手保证卫生的情况下进行，旅行中有时并不具备这样的条件，为避免细菌进入眼睛，不戴为宜。
慢性疾病患者带好急效药
慢性疾病患者是旅行中需要进行特殊“配备”的群体。与平时用药不同的是，心脏病患者在旅行时应携带硝酸甘油、速效救心丸等急效药，因为旅途中发医院就诊，应选择药效较快的药物。高血压患者可携带便携式血压计，如腕式血压计、电子血压计等，方便在旅行时测量血压。测血压最好在早上起床后进行，这样得到的血压值会相对准确。高血压患者不应因旅行而停药，要按时定量服用。
尤其是高血压患者，如果自己感觉较好并有旅行计划，最好找医生做个评价，并且出行一定要有人陪同，对旅游地的天气和环境有所了解。掌握一些急诊抢救常识，如高血压患者出现头晕、乏力或原有症状加重，要考虑到血压短期升高或心脑血管疾病发作，及时给予卡托普利舌下含服降压，可用随身携带的便携血压计随时测量。
血糖较高的人群也可自带血糖仪，专家建议，为了得到相对更加准确的数据，建议在空腹及餐后2小时测量血糖。
长时间户外活动防中暑、防晒
难得有7天长假，很多人的出行目的地也很远，出于健康考虑，崔世宝建议，旅途颠簸后应尽早休息，以保持良好的精神状态，自驾游的市民，长途行驶要定时休息，最好有两个司机轮流开车，避免疲劳驾驶，深夜不要开车。
从目前的天气情况来看，南北方还存在一定的温差，因此，外出旅行时要注意预防感冒。长时间户外活动，注意预防中暑和紫外线过敏，敏感肌肤者可涂抹防晒霜并随身携带遮光帽，预防日光性皮炎。
带好治疗腹泻药物应对水土不服
旅途中的“食”也要特别注意，身体抵抗力比较弱的人，在品尝当地小吃时，要选择正规的饭馆酒店等。水土不服引起的腹泻是旅途中的常见症状，可随身携带治疗腹泻的药物。
崔世宝还建议，老年人并不适合所有的旅游项目，避免骑马、坐卡丁车、玩游乐设施等剧烈运动。
新京报记者张秀兰编辑岳清秀校对柳宝庆