中国目前有2.45亿高血压患者，还有4.35亿成年人处于高血压的前期，即血压在正常值内，但偏高，甚至接近于高血压标准的临界点。
自从高血压病越来越年轻化后，很多人家里都常备血压计。预防高血压成为了一件人人重视的事情，但是血压的正常标准你知道吗？
正常范围的血压为：正常范围收缩压90-mmHg，舒张压60-90mmHg
高血压的标准是：收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg
低血压的标准是：收缩压＜90mmHg，舒张压＜60mmHg
很多人都知道，我们在运动后，或者吃饭后都会让血压有较大的波动，导致很多人在家自行测量血压的时候，数据很难把控到准确值。想要测量出正确的血压，应该做到以下几点：
1.测量血压前：①应该静坐30分钟。②避免测量前一个小时不要进行饮食、抽烟、喝酒、喝咖啡等会引起血压升高的行为，以免影响血压测量结果。③尽量不在温度过高或过低的环境下进行测量，以免测量出不正确的血压。
2.测量血压时：尽量选择右手臂测量，测量时手心向上，手臂自然放松，手肘动脉（即手腕带位置）应该和心脏在同一水平面，过高或过低都会影响血压的测量结果。
3.测量血压时：心情应放松。情绪变化如：过度紧张、愤怒的心理及屏住呼吸、大声说话的行为都会影响血压的测量结果。
除此之外，在测量血压时要注意以下五点：
1.选择合适的腕带。
2.血压计要定期检测和校对。
3.特殊人群，如偏瘫患者可以选择健侧测量。
4.运动后测量的偏高血压并不是高血压。
5.血压并不是二十四小时都能维持在一个固定的范围内，事实上血压一天内都有多次波动，可以在早晚各进行测量。测量时间最好是早上6:00-9:00之间，晚上在18:00-21:00之间。
这五类人更容易患高血压，需要经常检测血压：
一、有高血压家族史的人：约有60%的高血压患者有家族史。
二、长期精神紧张的人：长期精神紧张、激动、焦虑会引发高血压，以及长期受到噪音、不良视觉刺激的人也会引起高血压的发生。
三、40岁以上的中年人：发病率会随着年龄的增长而增高。
四、生活习惯不良的人：长期摄入过多的盐、大量喝酒、低钾饮食都会使血压升高。长期吸烟也会引发高血压，因为吸烟会加速动脉粥样化。
五、体重偏高的人：肥胖容易引起血压升高，且容易并发引起高血压的疾病，如：冠心病、糖尿病等。
六、其他：长期服用避孕药、消炎药会影响血压；甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停综合征也会影响高血压。
患上高血压，除了吃药控制血压外，在生活中应该做好以下几点，也能辅助控制血压，防止血压再次增高：
积极运动：有研究学家表示，高血压患者如果每天能适当运动半个小时，可以有效降低血压。低盐饮食：摄入过多盐分是血压升高的主要原因之一，对于血压偏高或者高血压的人来说，低盐饮食可以有效降低血压。但要注意低盐饮食不是不摄入盐，每天食盐量不超过3克即可。减轻体重：肥胖不仅会并发其他疾病，还会对影响高血压的治疗，减轻体重能够有效降低血压，也能促进高血压的治疗。不抽烟喝酒：烟草中的尼古丁会让血压暂时性的增高，酒精也会导致血压升高，引起交感神经兴奋。
血压在早期还未达到高血压标准，但在标准值边缘时，往往是没有明显的症状表现，很容易被人忽视掉。如果发生了头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等高血压早期表现，一定要引起重视，到医院进行检查。如果忽视掉早期症状，血压逐渐升高，会发生头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等症状。只有用准确的方法测量了血压才能确定自己是否有高血压，高血压是一种可以预防的疾病，在生活中做好预防可以减少患高血压的概率。而高血压患者应该每天测量自己的血压。