为积极推进“能力作风建设年”活动，让提升能力作风转化为为群众办实事的动力源泉，医院心病科在5月17日世界高血压日，举行“准确测量，有效控制，健康长寿”为主题的义诊、宣传、咨询活动。义诊现场，医生护士们耐心细致向市民宣传讲高血压的危害以及高血压相关疾病的防治，为每一位咨询者测量血压，发放宣传手册，有针对性的提供用药指导、规划健康饮食、讲解养生保健及工作生活的注意事项。此次世界高血压日义诊活动只是医院开展“能力作风建设年”活动的一处缩影，医院将继续秉承“竭我全力、护佑生命、厚德仁爱、服务社会”的医院精神，围绕“能力作风建设年”，持续开展多方位、全覆盖的进社区义诊活动，切实为人民群众提供优质的医疗服务，提高人民群众就医幸福感。
一、高血压标准10条
1、理想血压值应该/80mmHg。
2、如果血压在/80~/89mmHg之间，则属于『比正常血压高，但还不算病』的状态。
3、此时通过健康饮食、运动、戒烟等生活方式干预，可防止血压进一步升高。
4、非同一天测量出3次血压≥/90mmHg的情况，就能确诊高血压。
5、这里指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次≥/85mmHg就算高血压。
6、/90~/99mmHg，属于1级高血压。
7、/~/mmHg，属于2级高血压。
8、/mmHg及以上，属于3级高血压。
9、高血压级数越高，就越危险。
10、无其他疾病的80岁以上老人可适当放宽，低于/90mmHg即可，但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于/80mmHg才达标。
二、正确量血压10条
1、如果只吃药，不测量，医生就没法评估疗效，所以一定经常量血压。
2、血压如果控制稳定，起码一周有一天量血压，早、晚各一次。
3、血压控制得不好，或在刚开始用药、调整药物期间，最好每天坚持测量并记录。
4、新指南和专家共识现在已经推荐患者在家使用电子血压计了。
5、如果使用电子血压计，提倡使用上臂式的，不提倡用手腕式或手指式。
6、首次看病时一般左右胳膊都需要测，以后固定测较高一侧的上臂血压。
7、袖带正确的位置应该位于肘弯上2~3厘米。
8、测量时，肘关节、血压表、心脏应该处于同一水平面。
9、一次测量后，要休息至少2分钟后再次测量，取两次平均数值。
10、使用水银柱血压计时，听诊器头不要塞进袖带下面，应放在肱动脉最强搏动点。
三、高血压运动10条
1、高血压患者不建议晨练，可下午4～5点后或晚饭后1小时进行。
2、高血压患者每周建议锻炼5～7天。
3、建议每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动。
4、比如健步走、慢跑、骑自行车。
5、运动时应保持心率在（-年龄）x60%～（-年龄）x70%次／分。
6、大致是运动期间稍微劳累，但可以正常交流，唱歌则有点费劲的强度。
7、高血压患者不适合快跑等剧烈运动。
8、另外建议每周额外进行3次力量训练，比如举小哑铃、拉弹力带等，不需太剧烈。
9、如此长期坚持可平均降血压7/5mmHg（如/90可平均降低至/85mmHg）。
10、血压高压大于mmHg等血压控制不够理想的人，应延缓运动，听从医生具体指导。
责任编辑：杨栗彭
编辑：许振、高春姝
校对：张洪硕、于佳
供稿：心病科
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。邮箱