高血压，作为“三高”之首，是最常见的心血管疾病。在我国，每3个成年人中就有1个患有高血压。高血压的发病率呈逐年上升的趋势，而且越来越年轻化。
对高血压患者及有血压升高风险的人群来说，学会正确监测血压是至关重要的。但大家在家中测量血压时总会遇到这样或那样的问题，今天我就给大家讲一讲如何准确地测量血压。
电子血压计和水银血压计，哪个测量得更准确？
水银血压计作为传统的血压计，已经有上百年的历史了，其测量的精确度毋庸置疑。在临床中，专业的医生和护士用水银血压计为患者测血压，精准度是比较高的；但如果测量人员技术不过关或受到周围环境的干扰，就有可能导致测量结果不准确。在家中，患者及家属未经过专业的培训，加之不确定因素较多，如袖带松紧是否合适、听诊器放的位置是否正确、周围环境是否安静、测量人员注意力是否集中等，都会影响测量的准确性。
电子血压计是由电子元件构成的，对环境温度较为敏感，如果周围环境温差过大，就可能影响测量的准确性。此外，机器还存在老化的问题，一般来说，电子血压计的的使用寿命为6~10年，过了这个期限就有可能导致测量数值不准确。与水银血压计相比，电子血压计操作简单，不需要进过专业培训即可使用，所以推荐大家自测血压时选择电子血压计。
在这里，我还要给大家3点建议，以便大家在家中测量时也能够获得相对准确的数值（3种方法任选其一即可）。
1.测量3遍，取平均值。
2.测量3遍，取数值最接近的两遍的平均值。
3.舍弃第1遍的数值，取第2、3遍的平均值。
血压测量的部位如何选择？
通常情况下，我们在家中选择测量双上肢血压，如果左右两侧测量数值不一致，我们遵循“就高不就低”的原则，选择更高的数值作为测量的结果。需要注意的是，当双上肢血压差≤10mmHg，属于正常；当双上肢血压差为10~19mmHg，需要考虑是否存在动脉硬化、狭窄；当双上肢血压差≥20mmHg，则可能患有较为严重的疾病，如主动脉瘤、主动脉狭窄、主动脉夹层等，应该及时就诊。
建议大家选择上臂式电子血压计，而尽量不要使用手腕式电子血压计，因为手腕式电子血压计测量的是腕部脉搏的压力值，与标准血压测量的上臂肱动脉的压力值存在一定偏差，不能够反映真实的血压情况，但这种血压计适用于穿脱衣服不方便、上臂过于粗壮等存在特殊情况的患者。
血压需要天天测吗？什么时候测最好？
血压测量的频次和时间主要看近期血压是否稳定。如果血压控制得比较好，可以一周测量一次；如果近期血压波动得比较厉害，则应该每天都测。
在测量的时间上，建议大家选择早、晚两个时间段进行测量。早上应该在起床后的30分钟到1小时内、吃早餐和服用降压药前测量，测量之前应该排空二便，避免运动，静坐5分钟再测量。晚上应该在睡前30分钟到1小时内、洗澡和服用降压药前测量，同样是静坐5分钟再测量。