在家测血压，什么时候测最准？原创浦东疾控疾控U健康
《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国高血压患病人数已达2.45亿，其脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等高血压并发症的致残率和致死率，已成为我国家庭和社会的沉重负担。中国高血压调查（-）发现，中国≥18岁居民高血压患病粗率为27.9%，呈上升、年轻化趋势。
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确诊为高血压的患者，
应该遵循以下几点：
1、应遵循医生服用降压药，不随意自行加减药量或停药。
2、应该坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
3、应该定期监测血压，可以通过诊室测压、家庭自测血压、动态血压监测等。
那么，大家知道如何
在家科学的测量血压吗？
首先，要选择一台经过校准的血压计。
水银血压计
电子血压计
操作繁琐
操作简单
不能自测
可以自测
读数有偏好
读数无偏好
汞污染风险
无汞污染风险
测量血压的要点
测量血压的几个小注意点
1.测量环境安静，温度适宜
2.休息5-10分钟
3.上半身正直，不前倾、双腿不交叉
4.上臂与心脏同一高度
5.上臂裸露，不能撸袖子
6.袖带松紧适中，可伸入2指
7.测量时不讲话、不移动
测量血压最佳时间
早上6点-9点：服药前，早餐前，排尿后测量
测量频率
刚开始治疗、调整药物、血压不稳定
血压控制平稳
非患者
每天早晚各1次
每周测1-2天
成年人2年1次
连续7天
每天早晚各1次
35岁及以上每年1次
取后6天平均值
/
高危人群半年1次
每次测量次数
1.至少测量2遍，间隔至少1分钟，取2次平均值
2.当前2次相差超过5mmHg，必须量取第3次，取3次平均值
-参考文献-
[1]国家心血管病中心国家基本公共卫生服务项目基层高血压管理办公室，国家基层高血压管理专家委员会.国家基层高血压防治管理指南版[J].中国医学前沿杂志(电子版).,13(04):26-37.
[2]中国心血管健康与疾病报告编写组.中国心血管健康与疾病报告概要[J].中国循环杂志.,35(09):-.
撰稿：慢性病防治科李智韬
审稿：慢防群众林涛
编辑：U编辑部
图片：来源于网络
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原标题：《在家测血压，什么时候测最准？》