当医生告诉您患上了高血压，
很多患者尤为焦虑，特别是医生要处方药物的时候，很多宝宝对药物恐惧排斥，担心药物吃上去以后就要吃一辈子，那不是让我深陷药罐罐？对我的肝肾功能有多么大的影响呀！#高血压#其实我们的高血压患者有很大一部分人群可以通过非药物治疗来控制血压的，那就来听听柳叶医生的说法吧
首先高血压是有一些遗传的因素参与，如果你的父母或者兄弟姊妹有这个遗传高血压遗传的病史，那么你患上高血压的风险就要更高一些，如果是有家族史，那么在您的日常生活当中就要注意几个情况：
首先如果是初诊的高血压患者，血压没有超过/，没有合并一些危险因素，比如说高脂血症，高血糖，也没有相应的靶器官的损害，比如说心脑，肾，眼底和血管，我们还是可以首先选择非药物治疗。
非药物治疗当中的第1条就是饮食结构，一定要做到健康的调整，要低盐饮食，尤其是对于一些隐形的含盐食物，包括一些碳酸饮料，腌卤制品，膨化食品，加工食品都要注意控制。
第2个就是我们要适当的参加体育锻炼，尤其是对于一些中青年的高血压患者，往往是因为运动不够，体重超重
华为智能体脂秤3电子秤体重秤家用14项身体数据/检测精准/WiFi蓝牙双连接支持安卓iOS雅致白京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送官方店￥99购买，或者是肥胖，大大的增加了高血压的发生的风险，以及药物控制的难度也会增加，有一些患者可能有打呼噜的习惯，也可能是跟体超重，气道阻塞，缺氧有一定关系，通过适当运动控制体重，有些患者的血压是可以得到明显的下降。所以管住嘴，迈开腿是颠真不破的真理哦。
鱼跃电子血压计臂式高精准血压测量仪充电家用全自动高血压测压仪淘宝月销量3万官方店旗舰店￥￥购买第3个呢就是要良好生活的规律，有一些中青年的患者由于工作或者是生活习惯，经常熬夜，吃宵夜，其实在夜间我们的血压是有一个生理的下降，养让心肝脾肺肾脑等脏器都得到很好的休息，如果长期的熬夜，而且还熬夜，吸烟饮酒肯定也会导致出现血压的波动，血管的损害。
有一些我们的植物保健品，对血压也有一定的帮助，比如说决明子，菊花，三七花，山楂等等，经常的泡水服用，对预防高血压也可以起到很好的辅助作用。
青源堂三七花茶g云南文山田七茶花三七头花花草茶养生茶京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥购买最后，很重要的一点是我们要注意调节自己的心态，如果长期紧张焦虑，处于工作压力大的慢性刺激下，也有可能会导致血压的增高，所以要适当的进行放松，必要的话也可以进行一些舒缓的运动，瑜伽或者是太极，冥想，音乐等等来调节自己的心理状态。
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