我们会参与学校或者单位组织的体检，在体检的项目中，有一项就是测量血压。医生往往是用一个“宽带子”把我们的胳膊紧紧包住，然后再进行施加压力。我们都知道，测量的目的就是看血压的范围是否正常。
如果测出来的值高了可能有高血压，低了又会出现其它的疾病。其实测量血压也能在一定程度上看出我们的心脏是否健康，从而判断出身体是否有疾病。医院里打针、抽血一样是技术活，所以人们通常在家也可以自测血压，十分方便。
不过自己在家测量血压的过程中，也会遇到一些让人感到困扰的事情。比方说，每天照常测一次血压的时候，明明没有做出什么对身体不利的事，血压的值却总是忽高忽低，医院里测量的方法有什么出入呢？不妨对照以下这些步骤自查自纠。
正确测血压的第一步，就是要会选血压计。现在所售卖的血压计不再只是传统的水银测量计，还出现了电子、真空等多种血压计。以前我们往往要靠医生看、听来得知自己血压的高低，现在只需要看血压计上的数字就可以了。而在琳琅满目的血压计中，最适合在家用的就数电子的了。它通常分为在手腕上测量和在手臂上测量的。手腕上可以更好地服务于中老年人，但没有手臂款的准确度高。
正确测血压的第二步，就是看测量的方式是否正确。这一方式和测量的姿势、时间都有关系。在使用腕式款测量的时候，应该环绕被测量人的左手腕，不要过松也不能太紧。显示血压的屏幕要跟手掌在同一个方向，同时这个血压计也必须和我们的心脏在一个水平线上。
其次是在手臂上测量的血压计，在用这款测量血压的时候，最好不要在我们的左边手臂上覆盖衣物，将插头和出气口完美对接，同时把空气管始终保持在中间部位，手心要朝着天花板，同时要注意不能过分紧张。
除了测量方式有可能出错以外，时间的不同也会导致血压值的有高有低。当我们在早上六点到十点之间或者在下午五点到七点之间测量的时候，都属于血压测量的高峰期，而在凌晨一到三点的时候，血压又会降低到最低谷。所以测量血压的时候要控制在这三个时间段之内，才可能测出比较准确的数值。
正确测量血压的第三步，就是要了解血压的正常值。有的人在测量血压之前，可能刚刚生过气，或者前一晚没能得到充足的睡眠，又或者在单位没有做好工作被领导数落了一通……这些看似平常的因素都会对血压的值造成影响。正常的血压值一般不会超过/80mmHg，如果由于以上种种缘由导致了血压在某一次测量中出现了升高的现象，都是正常的。只要在那三个时间段内，有两次正常，也就没什么大碍了。如果还是不能完全放下心来的话，可以在多测量几次，已达到最准确平均的数值。