吐纳：吐纳是一种呼吸训练方式。通过改变正常呼吸来锻炼人的呼吸系统功能，调动相关支持系统的状态，如循环系统、运动系统等都会得到相应锻炼。比如 吸一呼三 、 吸三呼一 等等，把一口气变成多口气，来训练人体乃缺氧能力、增大肺活量等。
上联：报效先辈唯修德
精华素：